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Pesar solo una vez a la semana al perder peso
29.03.2015
Si ha decidido perder algunos kilos de más con la ayuda de una dieta o un mayor ejercicio, no debe pararse con miedo todos los días. Pesar una vez por semana es suficiente, de lo contrario, las fluctuaciones diarias en el peso solo lo harán sentir mal.
No combata el exceso de peso o la obesidad con demasiada frecuencia en la balanza, prevenga enfermedades, logre la cifra deseada: hay suficientes razones para perder peso. Los expertos y los laicos han discutido durante mucho tiempo sobre cómo deshacerse de los kilos de más. El objetivo es lograrlo mediante más ejercicio o con dietas especiales. Y si opta por lo último: ¿Mejor "bajo en carbohidratos" o "bajo en grasas" o incluso ayuno terapéutico? Básicamente, es importante no exagerar la pérdida de peso, de lo contrario la salud podría dañarse, por ejemplo, como resultado de tener bajo peso. Los defensores de los consumidores tienen otra recomendación: no colocar en la balanza con demasiada frecuencia.
El peso fluctúa de un día a otro. Si ha decidido perder peso, también desea saber cuántos kilos ya han caído. Sin embargo, según un mensaje de la agencia de noticias dpa, el Centro de asesoramiento al consumidor de Renania del Norte-Westfalia recomienda que solo se pese una vez por semana. Esto se debe a que el peso fluctúa de día a día y de mañana a tarde. Por lo tanto, el puntero en la escala, si es demasiado alto, puede ponerlo rápidamente de mal humor y tener un efecto desmotivador.
Vigilar la disminución de los kilos Como se dice, las fluctuaciones no tienen nada que ver con la comida sustancial. Por el contrario, se deben principalmente a la retención de agua y al llenado del intestino. Es por eso que idealmente debería pesarse en un día fijo de la semana aproximadamente a la misma hora. En su guía "Peso bajo control", los defensores de los consumidores recomiendan ingresar los datos en una tabla o curva para vigilar la disminución de los kilos. (anuncio)
> Imagen: Dieter Schütz / pixelio.de
Autor y fuente de información
La respuesta incomparable;)
No está de acuerdo
Creo que se cometen errores. Tenemos que hablar.
Por supuesto. Todo lo anterior es cierto.
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