Las personas mayores deben probar muchos deportes

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Muchos usan la jubilación para (re) comenzar a practicar deportes
08.04.2015

El deporte es saludable porque el ejercicio regular puede prevenir muchas enfermedades y también fortalecer y mejorar el estado mental. Pero especialmente en la vida laboral cotidiana, muchas personas no encuentran suficiente tiempo para realizar actividades regulares. Por lo tanto, la jubilación es a menudo una excelente manera de hacer algo por su salud. Cuando se busca el deporte adecuado, se recomiendan principiantes y ofertas especiales, como entradas para diez.

Los pensionistas deben aprovechar las lecciones de prueba gratuitas. Si desea comenzar a hacer ejercicio en los últimos años, debe prestar atención a las ofertas especiales de presentación de los clubes al elegir la actividad correcta. "Es mejor mirar cosas diferentes", dijo Ute Blessing-Kapelke, del departamento de "Deportes de las Generaciones" de la Confederación Deportiva Olímpica Alemana (DOSB) a la agencia de noticias "dpa". Las partes interesadas a menudo pueden participar en sesiones de prueba gratuitas para ver Bendición-Kapelke continúa explicando si el deporte respectivo es popular o no.

El deporte en los años más jóvenes facilita la selección. Además, como alternativa a la membresía, muchos clubes ofrecerían la oportunidad de comprar boletos para diez para ciertas ofertas. Es más fácil elegir el deporte adecuado para la jubilación si la persona ha estado activa antes: "Cualquiera que haya jugado tenis una vez sabe si es divertido y quiere comenzar de nuevo", dice Blessing-Kapelke Empezar en el deporte vale la pena a cualquier edad, porque la actividad regular fortalece la salud física y mental y puede ayudar con muchas quejas típicas de la edad.

Hacer frente a la osteoporosis en la vejez con entrenamiento de fuerza. La Asociación Alemana de Deportes Olímpicos informa que tanto el ejercicio como el ejercicio previenen y contrarrestan la osteoporosis. Sin embargo, los deportes de resistencia moderados como caminar o trotar no serían suficientes aquí, sino que es necesario un "entrenamiento de fuerza dirigido y dosificado", que "ejerce una fuerte estimulación muscular en el área de la columna lumbar y el fémur", dijo el DOSB. Con esto, sin embargo, se pudo observar un aumento gradual de la densidad ósea incluso después de algunas semanas, incluso en la edad avanzada. (No)

> Imagen: Rainer Sturm / pixelio.de

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Comentarios:

  1. Shashakar

    Buen artículo. ¡Gracias!

  2. Gogal

    Lo siento, que te interrumpa, pero es necesario para mí un poco más de información.

  3. Connacht

    Delirio exclusivo, en mi opinión

  4. Kara

    Por favor explique los detalles

  5. Silsby

    En él algo es. Agradezco por la información, ahora lo sabré.

  6. Shakanris

    la respuesta muy valiosa



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