Excursionistas y atletas: las ampollas en los pies se pueden prevenir fácilmente

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La cinta adhesiva puede prevenir ampollas en los pies.
Una ampolla en el pie es un problema conocido, especialmente para excursionistas y atletas. Los zapatos demasiado apretados o con un clima cálido y húmedo también pueden aumentar el riesgo de tener una vejiga dolorosa. Hay varias formas de prevenir esto. Un estudio mostró que un parche es particularmente adecuado para esto.

¿Qué ayuda contra las ampollas en los pies?
Caminatas largas, zapatos ajustados, clima cálido y húmedo: todos estos factores aumentan el riesgo de que se forme una ampolla en el pie. Para evitar esto, los expertos en salud recomiendan que siempre use zapatos que le queden bien. También debe asegurarse de que los calcetines no se arruguen. Algunos también recomiendan frotar los zapatos nuevos con jabón o vaselina. Otros aconsejan polvos o antitranspirantes, especialmente si tiene pies sudorosos. Consejos bien intencionados son realmente suficientes. Pero lo que realmente ayuda ahora se ha demostrado en un nuevo estudio:

Cinta médica simple
Según un estudio de EE. UU., Una simple cinta médica de una farmacia ayuda a proteger eficazmente los pies de las ampollas. Como Grant Lipman, del Centro médico de la Universidad de Stanford, y sus colegas en el informe de la revista "Clinical Journal of Sport Medicine", se produjeron significativamente menos ampollas cuando las áreas vulnerables en los pies de los participantes del estudio se cubrieron con una simple capa de cinta antes de un ultramaratón. Según esto, 98 de los 128 corredores no tenían ampollas en los lugares que habían sido cubiertos con el parche. En lugares sin tiras de yeso, se desarrollaron ampollas en 81 de los corredores.

Efecto en condiciones extremas
Los pacientes y corredores de resistencia le habían dicho previamente a Lipman que las delgadas tiras adhesivas deberían proteger contra las ampollas. En el estudio actual, el equipo de científicos examinó el efecto de la cinta en condiciones extremas. A saber, en el ultra maratón "RacingThePlanet" de 155 millas, en el que los corredores cruzan desiertos alrededor del mundo. Según la información, solo un pie de cada corredor estaba protegido con yeso antes de cada sección de la carrera.

Método de prevención de ampollas súper barato
En un comunicado de la Universidad de Stanford, Lipman dijo: "Es un método ridículamente barato y fácil para prevenir las ampollas". Y además: "Puede obtenerlos en cualquier lugar. Un rollo pequeño cuesta alrededor de 69 centavos, y debería durar uno o dos años ". El experto agregó:" La mejor manera de llegar a la línea de meta es cuidar bien los pies ". (Anuncio)

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Vídeo: Como curar una AMPOLLA